三八节策划 | 撕掉标签，做你自己

《别让情绪失控害了你》一书中解释了与情绪有关的思维，心理学家指出，思维会影响我们的情绪，容易发火往往和一些负面的习惯性思维有关。意思是驱动我们情绪的并不一定是糟糕的事情本身，而是我们对一件事情的看法或者解释。

在幼儿园繁琐的工作中，有时候情绪的发泄很有必要。只有当情绪被宣泄，其他人才知道你的症结所在，用适当的方法进行支持。比如发脾气背后是老师不自信吗？轻视了自己的能力?还是对新的挑战有所畏惧？

当然，发脾气也是一种反抗和拒绝，在自己不擅长的事情中摆明自己的态度。

@肖利涓

幼教的改革时刻都在发生。这一年，园所的教育教学研究方向变成了我并不擅长的领域。我出现了抵触情绪：“为什么要做音乐研究”“我又不擅长音乐活动！”“这不是在为难我吗？”

我向园长发了脾气，但园长并没有因为我的情绪和抱怨放弃我，还是耐心地给我分析，厘清思路，从我的擅长出发，给我坚定的信念，去适应新的研究方向。

这种信任给了我勇气和信心。在大家的帮助下，我最终找到了突破口：以我的美术强项带动音乐活动中的短板，通过图谱在歌唱活动中的运用找到了打开音乐这扇大门的“金钥匙”。快速弥补了我在活动中的“偏科”，让我的专业得到飞速成长，建立起属于我的专业自信！

美国管理学家彼得·杜拉克认为，无论是谁，做什么工作，都是在尝试错误中学会的，经历的错误越多，人越能进步，这是因为我们能从中学到许多经验。比伦定律也提到：失败是一次崭新的从头再来，是人生必经的坎坷。

对幼儿园的女教师们来说，在工作上，时刻面临着幼教行业新的思潮和“革命”；在生活中，孩子和家庭时刻牵动着她们的心。工作和生活对老师们来说，似乎随时都带来挑战。但即便这样，她们也无惧困难，拥有着从头再来的心态和勇气。

@张艺帆

14年，是我到幼儿园的第三年。那时意气风发，加班到深夜改教案是常态，高频试讲，不断调整，不仅成为年轻班长，还代表幼儿园在全国平台上进行展示。

但同时团队也在不断调整教研理念，开始探索工作坊模式，和以往艺术科学领域的研究就有很大不同。自己也逐渐意识到在工作坊中确实和一些优秀老师有差距，就像五个手指不一样长，不可能要求自己面面俱到。

承认自己的不足之后，开始享受平凡的工作，重新跟随新教研学习，在团队引领下，自己不断实践、反思、调整、再实践，自己负责的音乐房子工作坊逐渐开展得有声有色。

@王丹

2012年，我进入空军幼儿园工作。工作第三年，我评上了一级教师，新的职称也给了我新的担当。

我发现：集教的经验、教研的经验、走进儿童、从备教案到备幼儿……都是需要在常态中积累的。于是，我主动邀请业务园长龚园长，每个星期来班级看我一到两次集教活动，亲身指导。我有两个本子：黑色专门记录原创教案；红色记录园长看课后的意见，厚厚的本子记载着我的成长之路。

我想说：只要想，随时都可以从头开始！

@Won Der

2018年，为人妻的我有了自己的第一个宝宝。从备孕、怀孕、待产、生产，产假……一系列的内容让我的工作出现了两年空窗期。

返回工作岗位时，一切都显得那么熟悉，也显得那么陌生。当时正值幼儿园创设新的顶层设计，启动以工作坊为主的研究，我从头再来，和团队一起开启艺术探索。

从头再来的我，在平衡好工作与生活的关系下，经营好工作，经营好生活，更经营好自己。只要心中保持热爱，一切都可以从头再来。

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何为“完美”？有句话叫做“我认真起来连我自己都害怕！”窦文涛老师说，在心理学上“完美”是一个贬义词，是一种足以使你丧失劳动能力的痛苦，因为害怕失败而产生恐惧失败的失能症。

在现实生活中，女性常常被贴上“完美”标签， 比如女性常常被期望拥有完美的外表，包括对身材、肤色、发型等的评价；很多人希望女性成为一个完美主妇，生儿育女，照顾丈夫是唯一职责；甚至有的人觉得自己不够长得不够好看。在做任何事情之前都追求完美，完美的解决方案、完美的服装、完美的伴侣......

完美，真的如此重要吗？给自己一个机会，接受不完美的自己，你不必像个完美的小孩，满足所有的人期待。

@符君雨

你可以不完美，但一定要自信！你不必强迫自己事事完美，很多时候我们害怕自己跟别人“不一样”，害怕自己是那个唯一不懂的人。

把自己活成一束光，不卑不亢，不慌不忙，自信坦荡，光芒万丈，抬头所见皆是温柔。

@云淡风轻

我就是非常不完美，但很快乐！

@玖玲

做自己没关系，不完美也是好妈妈，让孩子感受到爱的温暖，不过度要求自己。

@欧阳雪娟

在亲戚口中，我很“懒”，我不会做饭，我还不做家务……

当然我也并非什么优点也没有。我情绪稳定，能站别人的角度思考，不会无理取闹；能发现别人的优点并及时鼓励和表扬；我工作也还算可以，两个人的收入让我们不用依靠父母和他人。

我们先是自己，才是别人的女儿、妻子、母亲。‍

在发展心理学中，犯错被视为成长和学习的一部分。儿童和青少年通过犯错来探索世界，学习新技能，并发展认知和道德判断能力。小错误有时会使有才能的人更具吸引力，因为它们使我们显得更加真实和可接近。

无论是在生活还是工作中，总有我们所看重的事情，你会不可避免地说错话、相信错误的人；反应太慢或反应过度；掉以轻心，感到内疚......可是错了真的那么要紧了吗？是扼住了命运的咽喉，还是终结了生命？允许自己犯错，不要过度内耗，错了也不要紧。‍

@荒草地

我今年有一个很大的感受，就是变得更加勇敢和自信。不是我的能力变得有多强，而是我对犯错误和失败没有那么抗拒了，我接受自己的眼泪和脆弱，它让我不断自我迭代更新。

@雪花

在工作中犯错误或者有疏漏，当我觉察后便承认：我错了。然后总结经验教训，争取下次遇见类似的情景时可以做到更好。

@蜡笔小新

人只要活着，就会不断犯错。

@芋泥波波

我愿意为错误买单，我犯错，我会接受惩罚，我不再害怕。

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一个人是在没有其他人时也能做到回应自己内心冲动和需求的能力。而一个人，不仅能做到在精神和心理上自我满足，还能更加真实、自在地认识自我。维持和别人的积极社交距离，保持联系的同时做到独立自主，获得更加强大的自我感。

无论成为谁之前，你都先是你自己，在学习、工作、家庭中的你，千万不能忽视独处对于生存质量的掌控。你可以一个人，带上刚泡好的茶找一个不会被打扰、温馨且舒适的空间；无论是下雨还是大晴天，只做自己想做的事；追追剧、做做手工、翻一下许久未拿起过的书。在平静与安全感中了解自己的想法，和自己对话。

@Mia

作为一个i人，出门社交两小时，要在床上躺6小时恢复元气。

心理学在我的成长当中起到很大作用，心理学家对于世界的描述和解释深得我心，也让我学会了如何去描绘自己的未来，掌控自己的世界。

人需要活得长、需要历经风霜的其中一个理由，就是成长。成长有的时候不是改变，而是回归本真。人到中年回转来看这一场梦，若能恍然大悟，就会看见真我。它从来都在那里，不曾离开。

2012年国庆期间，中央电视台推出了《走基层·百姓心声》特别调查节目“幸福是什么”。节目里不时出现的“神回复”引发了网友的热议，整个节目也在社会上引发了一波有关幸福是什么、怎样才能幸福的思考热潮。

在幼儿园中的她们，需要专业、谨慎、细心、专注，这些品质似乎都是作为一个大人应该拥有的，但有时，不如放下成为“大人”的执念，保有一点孩子气，变得简单而纯粹。或许这样，才能真正想儿童所想，发现一个个有趣有活力，真实的儿童。

保有孩子气，即便偶尔遭遇坎坷，也能快速摆脱低落的情绪，让人内心充满阳光。

@秋酷

因为滑滑板骨折住院，查房时，科室主任得知事故原因后说道：滑板不是小孩子才玩的吗？

大人就不能玩滑板？

在仲夏的夜晚，站在滑板上，风是多么凉爽啊！

工作了一天，站在滑板上真是放松啊！

在滑板上，只会注意到脚下的路，烦恼被丢在一边，是多么惬意啊！

大人当然也可以玩滑板啊！卸下大人的伪装，偶尔孩子气一点也没有关系！

@随风行走

只要心不老，万事皆可爱。真正的孩子气不是矫揉造作，也非肆意妄为，而是阅尽百态之后，依然保持童真。

@枕边童话

拥有孩子气，其实是特别幸福的人，别理旁人，做自己就好！

据说懂得示弱的人，才是终极大佬。所谓的“示弱效应”，指的是在人际交往中，放低自己位置，降低状态，在他人面前谦虚谨慎的一种态度。通过展示自己弱势的一面，从而使对方放松神经，创造一种更轻松的反氛围。可以说，示弱作为一种独特的行为方式，是一种人生智慧和安全之道。

在我们的生活中，总是习惯认为只有强者，才能占据上风。李辛在《儿童健康讲记》中说：要学会适当地示弱，这是在吸引能量流向你。在家庭教育中，父母适当的示弱可以鼓励孩子独立思考和承担责任；在亲密关系中，有助于打破对方的防备心理，促进双方的情感交流。

@汪长美

我有一个秘诀：适当地示弱，让自己生活得更好。

在家庭里，可以向孩子示弱，告诉孩子：这件事情对于妈妈来说有点难度，需要你们的帮助；可以向爱人示弱，真实表达自己生活和工作的辛苦，需要他的支持和体谅。

在工作中，可以向老师们示弱，也让老师们感受到凡事不要太过于苛刻要求自己，每个人都有不擅长的方向；可以向领导示弱，让领导感受到我的真诚，从而得到更好的指导，让自己有更大的进步空间。

@红色的草莓

我外出时会向孩子主动示弱：你可以牵着我的手吗，不然，妈妈会走丢的。

@茉莉卷

很难过的时候，我会寻求朋友的帮助，“这个月真的很艰难，我失去了工作，感到前所未有的不确定和害怕。我需要一些鼓励和支持。”

@是我呀

这个瓶盖，我打不开。

繁重的学业和工作，孑然一身不被关心的生活，四面八方的压力压得人喘不过气。回家时迟迟掏不出来的钥匙都会是压垮自己的最后一根稻草。感动的时候、委屈的时候，敏感的内心总是选择用流泪来发泄自己的情绪。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

你可以哭：可以默默流泪，也可以当街嚎啕。不用担心丢脸，这不是对生活的投降，任由泪水在情感的暴风雨中流淌吧。毕竟眼泪是最后一层体面，也是情绪的最后一瓶解药。

@一位不愿意透露姓名的陈老师

刚走出大学校园在幼儿园实习时，结束前的倒数第二天得知我实习不通过，犹如晴天霹雳，可看着班上可爱的孩子们还是得面带微笑。

直到最后一次听到孩子们说“陈老师再见~”，委屈的泪水终于忍不住涌出眼眶。

@萱萱老师

在筹备节日活动的前一天才得知自己也要上台表演，临时增加的工作让我必须加班彩排，那一天，正好和好朋友关系破裂。‍‍‍‍‍‍‍

下班回家的路上，手里提着大包小包的环创材料和道具，站在路边的我终于忍不住大哭起来！哭吧，没事，就算别人看见又怎样，又没有人认识我！

在华德福教育理念中，讲究呼吸平衡和动静结合，注重有节奏性的一日生活，各个环节不会有特别严格的时间限制，活动之间的转换也是自然的流动，并不会时间一到就急忙进行下一个环节，也不会打扰孩子们的专注，保留了对孩子生命节奏的尊重。

你可以慢下来，好好规划生活环节、调整生活节奏，不用为了完成某一件事而忽略“过程”。你可以和亲朋好友吃饭，你可以在上班途中尝试新开的早餐店，你可以慢慢说话，感受内心的平静。

@穆静嵘

孩子在玩耍的过程中弄湿了裤子，但他淡定从容地拒绝了我让他换裤子的请求：“不就是湿了嘛，一会儿回去晾一晾就干了。”在孩子专注的时候，眼睛里只有游戏。

@华老师

刚毕业时，为了筹备某节音乐课，在备课、开会、做环创之余抽空匆匆忙忙练习了弹唱，结果正式活动时第一句就出错，小朋友渐渐开始嘀咕，还会不停问我“老师好了吗？”“老师弹熟了吗？”

既然都弹错了，那不如慢慢调整，彻底放松下来之后再弹一次。没什么大不了嘛，知名歌手也会有车祸现场。果真，之后一次成功。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍